Gastritis: Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und Vorbeugung

Was

La Gastritis Es handelt sich um eine klassische Erkrankung, die, bevor sie ein akutes Stadium erreicht, in dem ein Arztbesuch notwendig ist, durch geeignete Prävention, gesunde Ernährung und wirksame, aber einfache Naturheilmittel behandelt werden muss. Die erste Regel ist fast selbstverständlich: Übertreibe es nicht mit dem Essen. Am Tisch. Zu viel Essen kann tatsächlich dazu führen, dass Magensäure in die Speiseröhre gelangt: von hier Sodbrennen und GastritisZweite Regel: Bei diesen Beschwerden sollten Sie sich nicht hinlegen, da die aufrechte Position den Rückfluss von Magensäure begünstigt. An dieser Stelle beginnen unsere Tipps zu natürlichen Heilmitteln gegen Sodbrennen und Gastritis.

Verursachen

Die Bakterien, die Gastritis verursachen, treten auf, wenn die Magenwand empfindlich wird, und können verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel:

• Natürliche Alterung
• Missbrauch und häufiger Gebrauch von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR)
• Unausgewogene Ernährung
• Eccessivo consumo di alcohol
• Gallenfluss
• Morbus Crohn
• Bakterielle Infektionen

Symptome

Die ersten Symptome, die oft unterschätzt werden, sind leichtes Sodbrennen, das mit der Zeit schmerzhaft und häufig wirdDann können Übelkeit, Erbrechen, Fieber, Schmerzen und Sodbrennen auftreten. Oftmals neigen wir dazu, die Situation zu vereinfachen und verschwenden Geld und unsere Gesundheit für nutzlose, teure und kontraproduktive Medikamente: eine reine Verschwendung, denn Medikamente gegen Gastritis sollten immer nur nach ärztlicher Rücksprache eingenommen werden. Natürliche Heilmittel hingegen, ob vorbeugend, ernährungsbedingt oder mit minimaler körperlicher Aktivität, beinhalten einfache und wirksame Verbesserungen des Lebensstils. Daher können wir selbst entscheiden. Bei der Einteilung der Gastritis-Art, an der Sie leiden, ist zu beachten, dass es fünf Kategorien gibt, je nach betroffenem Bereich: Magen, Speiseröhre, Darm, Gallenwege und Bauchspeicheldrüse.

Remedies

Um Sodbrennen zu vermeiden, müssen wir zuallererst unseren Lebensstil und unsere tägliche Ernährung überprüfen. Denn auch in diesem Fall trifft das Sprichwort zu:Vorbeugen ist besser als heilenUm also Gastritis zu vermeiden, müssen wir um es zu lindern Der Stress und folge einem richtige ErnährungEssgewohnheiten und Biorhythmen haben einen erheblichen Einfluss auf die Verdauung. Daher steigt das Risiko für Gastritis, wenn wir gestresst sind oder Mahlzeiten auslassen.

• Füllen Sie Ihren Magen zu maximal 60-70 Prozent: Ist der Magen zu voll, dehnt er sich aus, was das Schmerz-, Druck- und Unbehagenempfinden verstärkt. Dadurch entsteht ein Teufelskreis, der die Verdauung behindert und den Reflux verschlimmert.
• Iss kleine Portionen und oft: Eine goldene Regel für alle mit Problemen Gastritis oder, allgemeiner, Magen-Darm-Erkrankungen. Experten im Bereich Gastroenterologie empfehlen sogar fünf Mahlzeiten am Tag, stets mit dem Ziel, eine Überfüllung des Magens zu vermeiden.
• Leichtes AbendessenZur Verbesserung der Verdauung ist es bei Magen-Darm-Problemen ratsam, abends nicht zu spät (vor 21,00 Uhr) und mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen eine Mahlzeit einzunehmen, die hauptsächlich aus proteinreichen Lebensmitteln und nur kleinen Portionen Kohlenhydraten besteht.
• Nachmittagssnack: Es hilft sehr, abends nicht zu hungrig zum Abendessen zu kommen.
• MBewegung nach dem Essen: Auch ein kurzer Spaziergang, Treppensteigen oder drei bis vier Minuten auf der Stelle gehen genügt.

Geeignete Lebensmittel für die Gastritis

Bestimmte, rein natürliche Lebensmittel können nachweislich sehr wirksam sein für die Gastritis.

• Kamillen- und MalvenaufgüsseDer Nutzen des KamilleFür Menschen mit Gastritis besteht der Vorteil darin, dass es die Magenmuskulatur entspannt und somit die typischen Beschwerden wie langsame Verdauung, Sodbrennen und Übersäuerung lindert. Malve Es besitzt beruhigende, entzündungshemmende und pflegende Eigenschaften. Es wird besonders bei Bauchkrämpfen empfohlen. Alternativ zu Malve können Sie Folgendes in Betracht ziehen: Passionsblume, Hypericum, Melissa, ein nettes, Fenchel, Nessel e Thymian.
• Frischer KohlsaftDer Schleim im Kohl bildet einen Schutzfilm auf der Magenwand und fördert so die Heilung von Entzündungen. Um Kohlsaft bekömmlicher zu machen, kann man ihn mit Karotten und Kartoffeln kombinieren, zwei weiteren Lebensmitteln mit beruhigender Wirkung.
• Wurzel von LakritzeMan kann es mit den klassischen Stäbchen kauen: Es lindert die Schmerzen bei Gastritis und verbessert allgemein die... VerdauungEine wichtige Kontraindikation: Lakritze wird nicht für Personen mit Bluthochdruck empfohlen, da sie den Blutdruck erhöht.
• Belüfteter grüner LehmMan nimmt einen Teelöffel davon in einem Glas warmem Wasser ein. Mindestens 5 Minuten ziehen lassen, am besten nimmt man es morgens ein. Fasten.
• Wasser und ZitroneEin altbewährtes Hausmittel zur Verbesserung der Verdauung und Linderung von Gastritisschmerzen. Der Rat lautet, sich an ein Glas Wasser und Zitronenzesten Jeden Morgen einnehmen, wenn Sie an Gastritis leiden und Verdauungsprobleme haben. Es wirkt basisch und neutralisiert die Magensäure.
• Ingwer und ZimtZwei natürliche Heilmittel gegen Ingwer: Einfach vor den Mahlzeiten ein Stück Wurzel kauen; ZimtStattdessen sollte es nach den Mahlzeiten als Aufguss eingenommen werden.
• KokosnusswasserEs ist ein durstlöschendes Getränk, das man den ganzen Tag über trinken kann, wann immer man möchte: Es fördert die Verdauung, regt den Stoffwechsel an und lindert Gastritisschmerzen.
• Eibischwurzel. Eine Dosis von 60–80 Gramm sollte in einen Liter Wasser mit Zimmertemperatur gegeben und mindestens fünf bis acht Stunden gezogen werden. Anschließend abseihen und über den Tag verteilt in kleinen Schlucken trinken, um Schwellungen und Brennen zu lindern.
• Mandelmilch. Auch dies ist ein uraltes Hausmittel, das dank des Mixers heute modernisiert wurde. Einfach einen Löffel Mandelcreme in 250 ml Wasser einrühren und schluckweise trinken: Sie werden sehen, wie Sodbrennen und Säure schnell nachlassen.

Nervöse Gastritis

Unter Stress neigen wir eher zu Gastritis. Glücklicherweise können wir die positiven Eigenschaften bestimmter Kräutertees nutzen und uns körperlich betätigen. Im ersten Fall können wir Kräutertees trinken, die aus folgenden Zutaten zubereitet werden: Kalk, von Kamille oder von IngwerIm zweiten Fall hingegen reichen uns 20 Minuten pro Tag aus. Yoga o Pilates Um Verdauungsproblemen vorzubeugen. Tatsächlich wird nervöse Gastritis meist durch angestaute Spannungen verursacht. Zur Linderung können körperliche und geistige Entspannungsübungen durchgeführt werden. Alternativ kann man einen Meditations- oder Yogakurs besuchen. Haltungstraining Lernen Sie, Ihre Atmung besser zu kontrollieren und Ihre Körperhaltung zu verbessern, um Stress abzubauen.

Gastritis aufgrund der Hitze

Hitze ist für Menschen mit Gastritis nicht hilfreich. Sie verursacht ein allgemeines biochemisches Ungleichgewicht, insbesondere bei den Magenenzymen und der Produktion von Magensäure. Dies führt zur sogenannten Sommergastritis, die sich wie Magenschmerzen äußert. Der Körper kann bestimmte essentielle Nährstoffe nicht mehr richtig aufnehmen. ProteinKohlenhydrate und Mineralstoffe werden verbraucht. Dadurch sterben die guten Bakterien, die die Magenschleimhaut schützen, ab, während sich die schlechten vermehren und die durch die Magensäure ausgelöste Entzündung verstärken.

Mikrobiota-Testung

Insbesondere im Sommer empfiehlt sich zur Beurteilung des Entzündungsgrades im Magen-Darm-Trakt ein Darmmikrobiomtest. Dabei wird eine Stuhlprobe untersucht, anhand derer sich verschiedene Darmbakterien bestimmen lassen. eine vollständige Kartierung der im Verdauungssystem vorhandenen Mikroorganismen.

Magenreizung

Nahrungsmittel mit hohem Fettgehalt sowie solche, die komplexe Zucker enthalten, belasten die Verdauung und verursachen unangenehme Empfindungen. MagenreizungenDeshalb müssen wir der Qualität der Lebensmittel Vorrang vor der Portionsgröße einräumen. Beispielsweise können wir folgende Lebensmittel in unsere Ernährung aufnehmen: gekochtes Gemüse, gewürzte Nudeln und Reis, roh zubereitet. Joghurt und helles Fleisch. Schließlich ist auch die Verteilung der Mahlzeiten über den Tag sehr wichtig. Die erste Mahlzeit, das Frühstück, sollte möglichst salzig sein, während die letzte Mahlzeit leicht sein sollte, um die Verdauung zu fördern. schlafenVergessen Sie bei Gastritis auch nicht die Beeren, allen voran. Mehr e HimbeerenDie richtige Dosis? 150 Gramm pro Tag, laut Studien der Universität Mailand in Zusammenarbeit mit dem Forschungs- und Innovationszentrum San Michele all'Adige in der Provinz Trient.

Vorbeugung

Hier sind einige Modi für Gastritis vorbeugen, um Zeit- und Gesundheitsverschwendung zu vermeiden:

• Trink viel Wasse rEine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist auf allen Ebenen sehr wichtig, unter anderem, damit die Magenschleimhaut ihre Funktion erfüllen kann, ohne dass das Risiko einer Entzündung und damit einer Gastritis besteht.
• Regelmäßig essenRegelmäßige Mahlzeiten sind die beste natürliche Vorbeugung gegen Gastritis und Sodbrennen. Unregelmäßiges Essen hingegen, also ständig außerhalb der gewohnten Zeiten und ohne jegliche Regelmäßigkeit, führt unweigerlich zu Magenproblemen.
• Langsam kauen.Dies ist eine weitere allgemeine Regel für ein gesundes Leben, die gleichzeitig ein perfekter Schutzmechanismus gegen Gastritis ist. Wissenschaftliche und medizinische Studien belegen dies eindeutig: Schnelles, zu schnelles Essen, als ob man rennen müsste, führt zu Gewichtszunahme und begünstigt Gastritis und Sodbrennen.
• Eine Spur von AlkoholWenn Sie häufig unter Sodbrennen oder Gastritis leiden, sollten Sie unbedingt Folgendes tun: Verzichten Sie auf Alkohol. Oder reduzieren Sie ihn zumindest auf ein absolutes Minimum.
• Vernachlässige die Ruhe nicht.Schlafen oder das erste Medikament für den MenschenSchlaf ist auch für eine gesunde Magenfunktion und deren Schutz unerlässlich. Schlaf, Schlaf, Schlaf: ausreichend und in der richtigen Menge. Bei Magenproblemen GastritisVersuchen Sie, zumindest die ersten paar Stunden auf der linken Seite zu schlafen, mit dem Nacken auf einem Kissen, das hoch genug ist, um den Raum zwischen Schultern und Nacken auszufüllen, und mit einem Kissen zwischen den Knien.
• Vermeiden Sie einen sitzenden LebensstilIm Gegenteil, ein Mindestmaß an körperlicher Aktivität ist ein wahres Allheilmittel, selbst im Hinblick auf das Risiko einer Gastritis, die uns manchmal aufgrund des stressigen Lebens begleitet, zu dem wir gezwungen sind (?).
• Die am besten geeignete Kleidung. Wählen Sie Hosen oder Röcke mit einem lockeren Gürtel und einem nicht zu hohen Bund oder nehmen Sie eine halbe Nummer größer, damit keine Abdrücke an der Taille entstehen. Dasselbe gilt für BHs. Vermeiden Sie außerdem zu enge Kleidung: Sie kann Sodbrennen begünstigen und die Verdauung verlangsamen.
• Hören Sie mit dem Rauchen auf.Die Gefahr einer Gastritis und ganz allgemein von brennenden Empfindungen durch verbranntes Gewebe ist ein weiterer der tausend guten Gründe, die tödliche Angewohnheit des Rauchens aus Ihrem Lebensstil zu verbannen.
• Rezeptfreie VerdauungshilfeWenn Sie ein rezeptfreies Verdauungsmittel verwenden möchten, und dies nur bei Bedarf und in Maßen tun, wählen Sie flüssige Antazida, die auf dem Etikett den Hinweis tragen, dass sie Magnesiumhydroxid in Kombination mit Aluminiumhydroxid enthalten. Diese sind am wirksamsten.

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