Wie man Zahnbelag und Zahnstein vorbeugt

Wer Geld sparen will, sollte vorbeugen. Zahnpflege kann man sich ersparen, indem man Zahnbelag rechtzeitig entfernt und so dessen Entstehung zu Zahnstein verhindert. Das geht kostenlos, wenn man zu Hause mit ein paar einfachen Maßnahmen die Mundhygiene pflegt – angefangen bei der richtigen Zahnputztechnik.

• Putzen Sie Ihre Zähne richtig. Denk mal darüber nach Pinsel Zähne wie ein Schwert, Zahnbelag wie ein Feind. In diesem Fall geht es darum, den Übeltäter wegzubürsten. Die Reibung der Zahnbürste hemmt das Wachstum von Zahnbelag, wenn sie richtig angewendet wird. Doch viele tun es nicht. Auf und ab oder hin und her zu bürsten, ist nicht effektiv. Man muss die Zahnbürste neigen. Pinsel Die Borsten sollten in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand stehen. Bewegen Sie die Zahnbürste dann ganz sanft in kleinen kreisenden Bewegungen und putzen Sie dabei jeweils einen oder zwei Zähne.
• Von hinten beginnen. An den Rückseiten der unteren Zähne sammelt sich Plaque besonders leicht an. Oft wird zu viel Wert auf die Reinigung der sichtbaren Bereiche gelegt, während die oberen Zähne sehr gut zugänglich sind. Die Bereiche, in denen die Zähne auf Zunge und Wangen treffen, werden jedoch häufig vernachlässigt. Deshalb sollten Sie sich besonders auf diese Stellen konzentrieren.
• Die Zeit, die zum Zähneputzen benötigt wird. Viele Menschen putzen nur ihre lächelnden Zähne und den Rest der Zähne nur kurz. Studien haben gezeigt, dass die meisten von uns etwa 30 Sekunden lang Zähne putzen, während Zahnärzte, die als besonders geschickt gelten, zwei bis vier Minuten brauchen. Was bedeutet das? Ganz einfach: Zähne sollten nicht zu schnell geputzt werden; mindestens zwei Minuten sind nötig.
• Wann man die Zähne putzen sollte. Idealerweise macht man es jedes Mal nach dem Essen, also nach dem... FrühstückNach dem Mittag- und Abendessen. Ist es schwierig? Es ist einfach eine gute Angewohnheit. Denken Sie in jedem Fall daran: Je mehr Zeit Sie dem Zahnbelag geben, sich in Zahnstein zu verwandeln – beispielsweise, wenn Sie Ihre Zähne nur abends putzen –, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit für die eingangs erwähnten Probleme.
• Kaufen Sie sich eine bequeme und langlebige Zahnbürste.  Beim Kauf eines solchen Geräts sollte man sich für eine kleinere Größe entscheiden. PinselSie müssen jeden Bereich Ihrer Zähne erreichen, auch die hintersten. Eine übergroße Zahnbürste beschleunigt die Reinigung nicht und erreicht nicht die kleinen Zahnzwischenräume, in denen sich Keime verstecken. Die Zahnbürste sollte auf jeden Fall komfortabel und langlebig sein und kein billiges, minderwertiges Produkt.
• Wählen Sie dicke, weiche Borsten. Weiche Nylonborsten sind schonender zum Zahnschmelz, entfernen aber genauso effektiv Zahnbelag. Die Borsten sollten abgerundet und nicht scharfkantig sein. Scharfkantige Borsten sind oft spitz und können die Zähne zerkratzen. Zahnfleisch.
• Zahnseide. Bei der Plaqueentfernung sind Zahnseide und Interdentalbürsten wichtiger als Zahnbürsten. Wichtig ist jedoch die richtige Anwendung. Nehmen Sie ein ca. 50 cm langes Stück Zahnseide, binden Sie ein Ende an den Mittelfinger einer Hand und das andere Ende an den Mittelfinger der anderen Hand, sodass etwa 2,5 cm Zahnseide dazwischen bleiben. Führen Sie die Zahnseide mit sanften Bewegungen zwischen zwei Zähnen hin und her. Sobald die Zahnseide das Zahnfleisch erreicht, biegen Sie sie zu einem „C“ um den Zahn und schieben Sie sie weiter zwischen Zahn und Zahnfleisch, bis Sie einen Widerstand spüren. Wiederholen Sie den Vorgang am anderen Zahn. Führen Sie die Zahnseide bei den oberen Zähnen nach unten und bei den unteren Zähnen nach oben.
• Die Flaschenbürste. Interdentalbürsten hingegen sind in jeder Apotheke erhältlich und ermöglichen eine gründliche Zahnreinigung, indem man sie wie einen angespitzten Stift verwendet. Sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, die durch die Farbe der Verpackung gekennzeichnet sind.
• Übertreib es nicht. Bewegen Sie Zahnseide und Interdentalbürste nicht ruckartig auf und ab und in und aus Ihrem Zahnfleisch, als ob Sie Zahnbelag erwürgen wollten. Das schädigt Ihr Zahnfleisch. Gehen Sie langsam und gründlich vor.
• Verwenden Sie eine gute ZahnpastaVerwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta. Herkömmliche Zahnpasten enthalten möglicherweise kein aktives Fluorid oder sind zu abrasiv. Versuchen Sie außerdem, Ihre Zähne mit Natron zu putzen. Das ist ein alter Trick, der wirklich funktioniert. Tauchen Sie Ihre Zahnbürste direkt in die Natronpackung oder vermischen Sie zwei Löffel Natron. Bikarbonat Mit einer Prise Salz in einer Tasse. Dann die Zahnbürste anfeuchten und schrubben.
• Verwenden Sie reines WasserLassen Sie sich nicht von einer leeren Zahnpastatube vom Zähneputzen abhalten. Befeuchten Sie Ihre Zahnbürste unter fließendem Wasser und entfernen Sie Zahnbelag.
• Gründlich abspülen. Nach jeder Mahlzeit, besonders wenn Sie keine Zahnbürste haben, sollten Sie ins Badezimmer gehen und Ihre Zähne mit einem Schluck Wasser ausspülen. Gründliches Ausspülen entfernt Speisereste und erspart Ihnen die Peinlichkeit, Spinat zwischen den Zähnen zu haben.
• Die Bedeutung von Mundwasser. Mundspülung kann nicht nur für frischen Atem sorgen, sondern auch auf natürliche Weise Plaque und Zahnstein vorbeugen. Wählen Sie ein zuverlässiges und geprüftes Produkt, am besten nach Rücksprache mit Ihrem Zahnarzt. Sie können auch ganz einfach selbst eine hervorragende Mundspülung herstellen. Mundwasser Mischen gleicher Mengen 3%iges Wasserstoffperoxid und reines Wasser.
• Probieren Sie eine elektrische Zahnbürste.Bei einer elektrischen Zahnbürste rotieren die Bürsten, während der Griff feststeht. Sie funktioniert wie die Zahnbürste, die Zahntechniker verwenden, und ist ein perfektes Hilfsmittel für alle, die...Arthritis oder aufgrund einer Behinderung, die sie daran hindert, eine Zahnbürste effektiv zu benutzen. Sie ist unschätzbar wertvoll für diejenigen, die nicht besonders gerne gründlich Zähne putzen. Und Studien zeigen, dass elektrische Zahnbürsten deutlich mehr Zahnbelag entfernen als manuelle.