Mehr Bewegung und weniger Essen verlängern das Leben

Jedes Jahr treffen sich die berühmtesten Wissenschaftler der Welt, um Bilanz über die Langlebigkeit zu ziehen, Informationen und Ergebnisse verschiedener Forschungen auszutauschen. Veranstalter ist die Academy for Health & Lifespan Research (AHLR), die inzwischen umbenannt wurde. Akademie für GerowissenschaftenDie Konferenz 2026 fand Anfang dieses Jahres statt in Miami, Florida, Bei der Biltmore Hotel, Die 65 einberufenen Wissenschaftler waren in nahezu allen Punkten uneins. Die führenden Experten für Langlebigkeit stimmten zwar im übergeordneten Ziel überein (ein längeres Leben in guter Gesundheit und Verfassung), doch herrschte große Uneinigkeit über die prioritären Mechanismen, die vielversprechendsten Therapien und den realistischen Zeitrahmen für zu erwartende Ergebnisse.

Der erste Kontrast betrifft die Grenze unseres Potenzials, ausgehend nicht von medizinischen, sondern von statistischen Erkenntnissen: Die Person, die in der Geschichte der Menschheit am längsten lebte, hieß Jeanne Calment und starb im Alter von 122 Jahren und 164 Tagen. Sie wurde geboren am Februar 21 1875 in Arles, Frankreich, und starb am August 4 1997.

Die optimistischsten Wissenschaftler sagen, dass diejenigen, die 130 Jahre alt werden, bereits geboren sind. Therapien, die auf die Mechanismen des Alterns einwirken, könnten die Sterblichkeitskurve verändern. Weniger optimistische, oder pessimistische, argumentieren jedoch, dass ohne eine radikale Verlangsamung der biologischen Prozesse …AlternGroße Steigerungen der maximalen Lebenserwartung im 21. Jahrhundert sind unwahrscheinlich. Um beiden Seiten eine faire Chance zu geben, blieben die 65 Teilnehmer am Ende der Konferenz zwar bei ihren Positionen, stimmten aber darin überein, dass Langlebigkeitsstudien in jedem Fall hilfreich sind, um die Mechanismen zu verstehen, die uns ein gesundes Altern ermöglichen. Bedingungenund zwar nicht mit der Geisteshaltung eines Menschen, der es kaum erwarten kann, diese Welt zu verlassen.

Ein zweiter Konflikt betrifft Therapien, Heilmittel und damit die Grenzen der Forschung. Auch hier lassen sich Wissenschaftler, wenn wir den Blick weiten, in zwei Gruppen einteilen: Optimisten und Pessimisten. Zu denen, die eine vielversprechende Zukunft für die Langlebigkeit sehen, gehören diejenigen, die glauben  dass wir in den nächsten 10–20 Jahren die ersten echten „Gerotherapien“ haben könnten, die in der Lage sind, das Tempo des Alterns zu verändern. Die Skeptiker hingegen sind dieser Meinung. Viele der Versprechen des Sektors sind verfrüht, und es besteht die Gefahr, vielversprechende Forschungsergebnisse mit bereits wirksamen Behandlungen zu verwechseln sowie Langlebigkeitsstudien zu bloßen Geschäftsmöglichkeiten zu reduzieren.

Führende Wissenschaftler stehen sich in zwei Lagern gegenüber: Angeführt werden die Optimisten von David Sinclair, der einen interventionistischen Ansatz vertritt und sich auf die zellulären und epigenetischen Mechanismen des Alterns konzentriert. Angeführt werden die Skeptiker hingegen von dem Wissenschaftler S. Jay Olshansky, der der Ansicht ist, dass Fortschritte in der traditionellen Medizin bereits zu einer signifikanten Steigerung der Lebenserwartung geführt haben und dass weitere enorme Fortschritte daher tiefgreifende Veränderungen der Biologie des Alterns erfordern würden, nicht nur neue Behandlungsmethoden.

Im Geschäftsleben sorgte die Veröffentlichung von Informationen über die höchst undurchsichtigen Aktivitäten des Biotechnologieunternehmens Altos Lab, das von Persönlichkeiten wie Jeff Bezos und Yuri Milner unterstützt wird, für großes Aufsehen (und blieb nicht ohne Kritik). Allein bei seiner Gründung im Jahr 2022 konnte das Unternehmen über Nacht sage und schreibe drei Milliarden Dollar einwerben. Mit diesem Startkapital und weiteren Finanzierungsrunden gelang es Altos Lab, die weltweit besten Zellbiologen zu gewinnen. Das wissenschaftlich hochkarätige Projekt des Unternehmens konzentriert sich auf einen zentralen Aspekt der Alternsforschung: Regeneration der Zellgesundheit durch die sogenannte zelluläre UmprogrammierungDas Unternehmen gibt an, die Zellgesundheit und -widerstandsfähigkeit wiederherstellen zu wollen, um altersbedingten Krankheiten, Schäden und Behinderungen entgegenzuwirken.

Und genau um die Formulierung der Ziele der Langlebigkeitsforschung ist in Miami der jüngste Streit unter Wissenschaftlern entbrannt. Auf der einen Seite (der Optimisten) ist von „Altersumkehr“ die Rede, wobei das übergeordnete Ziel darin besteht, die Lebensqualität zu verbessern und das Leben zu verlängern, mit einem Fokus auf Medizin und Biologie. Auf der anderen Seite (den Pessimisten oder Skeptikern) reduzieren Wissenschaftler die möglichen Ziele auf die Verbesserung der Behandlung von Krankheiten, Verletzungen und Behinderungen, die das Leben verkürzen können. Es ist leicht einzusehen, dass dieser Konflikt nicht nur sprachlicher Natur ist, sondern substanzielle Auswirkungen hat und die Langlebigkeitsforschung in den kommenden Jahren maßgeblich beeinflussen wird.

Zwischen den einzelnen Diskussionen gelang es den Wissenschaftlern, die alle mit Oura-Ringen und Apple Watches ausgestattet waren und täglich zehntausend Schritte zurücklegten, sich einstimmig auf einen einzigen Punkt zu einigen: Das Leben wird durch intensive körperliche Aktivität, begleitet von … Diät gesund und kalorienarm (selbstverständlich in dieser Hinsicht, Mittelmeer-Diät bleibt sehr angesagt). Kurz gesagt: mehr Sport und weniger Essen.

Wir wissen nicht, wie viele der 65 nach Miami vorgeladenen Wissenschaftler wussten, dass die Ärzte der Universität von Kalifornien einige Jahrhunderte vor ihnen bereits ähnliche Probleme hatten. Medizinische Fakultät Salerno (entwickelt zwischen dem 11. und 13. Jahrhundert) besaßen zwar nicht das moderne Wissen über die Biologie des Alterns, hatten aber bereits eine Idee ausgearbeitet, die der heutigen sehr nahe kam. Präventiv- oder LebensstilmedizinIhre Gesundheit und Lebenserwartung hängen maßgeblich davon ab, wie Sie Ihren Alltag gestalten.

Ihre Philosophie basierte vor allem auf "Salerno Gesundheitsvorschriften" (Kur Sanitatis Salernitanum), eine Reihe von Grundsätzen, die die Aufrechterhaltung des körperlichen Gleichgewichts durch einige grundlegende Elemente empfahlen, darunter körperliche Bewegung, zu der die Wissenschaftler der damaligen Zeit auch Aktivitäten zählten, die das Gehirn und die emotionale Ebene einbeziehen. Weitere Dinge, die heute von allen Geriatern weltweit für ein gutes Leben im Alter, ob kurz oder lang, empfohlen werden: die Pflege von Beziehungen (einige Studien zeigen, dass 'SFreundschaft„verlängert das Leben“), niemals die Neugier zu verlieren und sich stets um andere zu kümmern, bis hin zum gesunden Altruismus. Das sind einfache und klare Ideen, die jeder wissenschaftlichen Forschung, sei es in der Biologie oder Medizin, vorausgehen und folgen.