Warum Lachen zu einem guten Schlaf beiträgt

• Stressabbau. Lachen, und noch besser eine Abfolge von Lachen, trägt dazu bei, die Cortisol, das Stresshormon. Dies entspannt Körper und Geist und erhöht die Schlafdauer und -qualität.
• Erhöht den Melatoninspiegel. Lachen steigert die Produktion von Melatonin, ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Eine wichtige japanische Studie, Eine Studie, die am St. Luke's Institute of Life Sciences in Tokio durchgeführt wurde, verdeutlichte sehr gut den Zusammenhang zwischen Lachen und gutem Schlaf.
• Entspannen Sie Ihre Muskeln. Besonders die Muskeln in Nacken und Gesicht werden durch Lachen gereizt, was auch beim Einschlafen hilft. Die Muskelspannung lässt nach dem Lachen bis zu 45 Minuten nach, wodurch das Einschlafen deutlich erleichtert wird.
• Verbessern Sie die Atmung. Tiefes Lachen erhöht die Sauerstoffversorgung des Blutes und verbessert die Atmung, was zu einem allgemeinen Zustand der Entspannung beitragen kann.
• Es hebt die Stimmung. Und so werden Sie fast automatisch anfälliger für einen guten, langen Schlaf.

Wenn Sie auf Wissenschaft, gesunden Menschenverstand und gute Gewohnheiten vertrauen, könnten Sie versuchen, Ihre Abende aufzuhellen, indem Sie regelmäßig die richtige Gesellschaft suchen, um nicht nur die Freude, sondern auch die positiven Auswirkungen des Lachens zu teilen – die beste Alternative zu den negativen Folgen von zu viel Lachen. Schlaftabletten. 

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