Was verursacht kalte Hände und Füße?

Zunächst einmal lasst uns über Folgendes sprechen: eine Störungund keine wirkliche KrankheitSofern keine Durchblutungsstörung vorliegt, sollten wir kein Geld und keine Zeit mit unnötigen Medikamenten verschwenden. Kalte Hände und Füße können jedoch aufgrund der sinkenden Körpertemperatur durchaus sehr unangenehm sein und sich sogar auf die Stimmung auswirken.

Darüber hinaus gibt es Menschen, die an dieser Störung leiden, obwohl sie sich gut schützen, zum Beispiel mit Handschuhe und mit dicken Socken, und vielleicht auch, wenn die Luft noch warm ist. Das Erste, was man also tun muss, ist zu verstehen: Was könnten die Ursachen sein? was zu eiskalten Händen und Füßen führen kann. Sie werden feststellen – und das kommt recht häufig vor –, dass dies daran liegt, dass Sie sich zu wenig bewegen.

Verursachen

Es gibt mehrere Faktoren, die das Empfinden kalter Hände und Füße beeinflussen können, angefangen bei der KreislaufproblemeBei Kälte verengt unser Körper die Blutgefäße, wodurch sich das Blut stärker um die lebenswichtigen Organe konzentriert und dadurch die Durchblutung beeinträchtigt wird. Haut, das Organ, das wie kein anderes unter dem rauen Winterklima leidet. Diejenigen, die an dieser Störung leiden, sind vor allem FrauenDas Problem könnte auch auf hormonelle Störungen zurückzuführen sein.

• Angst und Stress

Haben Sie einen stressigen Lebensstil? Wenn ja, dann wissen Sie, dass Angst und Stress Sie können die Atemfrequenz beeinflussen, indem sie Hyperventilation und einen beschleunigten Herzschlag verursachen und dadurch die Durchblutung und den Blutfluss zu den Extremitäten des Körpers beeinträchtigen.

• Blutkreislauf

Wenn die Durchblutung der Extremitäten (Hände und Füße) vermindert ist, kann dies ein Kältegefühl verursachen. Dies kann beispielsweise bei folgenden Erkrankungen auftreten: Raynaud-Syndrom, wobei sich die Blutgefäße als Reaktion auf Kälte oder Stress vorübergehend verengen.

• Niedrige Körpertemperatur

Wenn der Körper kalten Temperaturen ausgesetzt ist, kann sich die Blutzirkulation auf die lebenswichtigen Organe (Herz, Gehirn, Lunge) konzentrieren, wodurch der Blutfluss zu Händen und Füßen eingeschränkt wird, um die Wärme aufrechtzuerhalten.

• Rauch
  

Rauchen schädigt die Blutgefäße und verringert die Anzahl der vom Blut transportierten roten Blutkörperchen, wodurch der Kohlendioxidgehalt im Blut steigt. Dies führt auch zu kalten Händen und Füßen. Die einzige Lösung ist… Quit Smoking.

• Bewegungsmangel

Ein sitzender Lebensstil führt auch zu kalten Händen und Füßen. Der Grund ist einfach: Er beeinträchtigt die Durchblutung, was insbesondere die äußeren Körperpartien schädigt. Die Lösung ist denkbar einfach: Gewöhnen Sie sich einfach regelmäßige Spaziergänge an. Fuß täglich, auch wenn die Außentemperaturen niedrig sind.

Krankheiten, die kalte Hände und Füße verursachen können

Manche Krankheiten verursachen neben anderen Nebenwirkungen auch das Unbehagen kalter Hände und Füße. Dies sind die häufigsten.

• HypothyreoseEine Schilddrüsenunterfunktion kann die Fähigkeit des Körpers, eine optimale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, verringern, was zu kalten Händen und Füßen führt.
• AnämieEin Mangel an roten Blutkörperchen kann die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren, verringern und ein Kältegefühl verursachen.
• Diabète: kann periphere Nerven schädigen (Neuropathie) und dadurch Empfindungsstörungen und Durchblutungsstörungen in Händen und Füßen verursachen.
• GefäßerkrankungenBestimmte Gefäßerkrankungen, wie beispielsweise Arteriosklerose, die Blutgefäße verengen oder blockieren, können die ordnungsgemäße Durchblutung behindern und zu kalten Extremitäten führen.

Remedies

Unabhängig von der Ursache Ihres Problems, hier sind einige einfache Lösungen. Natürliche Heilmittel für warme Hände und Füße wenn die Störung nicht auf ein ernstes Problem, sondern nur auf eine leichte und vorübergehende Unannehmlichkeit zurückzuführen ist:

• Du weißt, dass Ingwer Ist es ein Gewürz mit wärmenden Eigenschaften? Ob Sie es als Würzmittel verwenden oder bei der Zubereitung von Speisen einsetzen, bleibt Ihnen überlassen. ein guter Kräutertee Zur Zubereitung reibt oder hackt man einfach eine Scheibe der Wurzel und lässt sie mindestens fünfzehn Minuten in einem Liter kochendem Wasser ziehen. Die wärmende und entspannende Wirkung wird dadurch verstärkt.

• auch frische Chilischote Es zählt zu den Gewürzen, die am besten die Durchblutung anregen und den Körper wärmen können.

• Vermeiden stattdessen Kaffee und alkoholische Getränke.

• Auch nicht zu unterschätzen eine tägliche Massage insbesondere die Beine und Füße sollten mit einer speziellen Bürste behandelt werden.

• Ein sehr einfaches Mittel zur Verbesserung der Durchblutung besteht darin,abwechselnde Strahlen von heißem und kaltem Wasser während des Duschens.

• Denken Sie daran, Bedecken Sie Ihre Hände und Füße gut. Tragen von dicken Handschuhen und gegebenenfalls bis zu zwei Paar Socken.
• Warme und mehrlagige Kleidung, Hergestellt aus Naturmaterialien wie Wolle oder Winterbaumwolle, bietet es hervorragenden Schutz vor Kälte. Es trägt außerdem dazu bei, eine konstante Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, und bei plötzlichen Temperaturwechseln von kalt zu warm kann die Schutzwirkung verschiedener Kleidungsstücke reduziert werden.
• Entspannungstechniken beispielsweise Yoga und Meditation, da Stress eine der Ursachen für kalte Hände und Füße sein kann.

• Zum Schluss noch ein Tipp: ein bisschen Bewegung an der frischen Luft Und wenn Sie einen sitzenden Beruf haben, der Sie zu lange zum Sitzen zwingt, stehen Sie ab und zu auf und machen Sie einen kurzen Spaziergang, um Ihre Durchblutung wieder anzuregen.

Vorbeugung

Um kalte Hände und Füße zu vermeiden, müssen Sie lediglich ein paar vorbeugende Maßnahmen ergreifen, die Ihnen auch helfen, Ihren Körper bei niedrigen Temperaturen fit zu halten.

• Tragen Sie angemessene KleidungBei Bedarf auch mit Handschuhen und Mütze. Oder mit gefütterten Schuhen und Stiefeln, die die Füße warm halten.
• Vermeiden Sie es, zu lange in derselben Position zu verharren, insbesondere im Sitzen oder Stehen, da dies die Durchblutung Ihrer Hände und Füße beeinträchtigen kann.
• Üben Sie Dehnung Oder man geht häufig spazieren, um die Durchblutung anzuregen.
• Benutze die Erhitzen auf die richtige Temperatur um die Umgebung warm zu halten.
• Bevorzugen Sie eisenreiche Lebensmittel. Neben Vitaminen sollten Sie viel Wasser trinken, auch Kräutertees. Wenn Ihr Körper im Winter dehydriert ist, werden Sie auch kalte Hände und Füße bekommen.
• Vermeiden Sie das Tragen zu enger Kleidung.Zu enge Kleidung kann die Blutzirkulation behindern.
• Übungen für Hände und FüßeFühren Sie pumpende Bewegungen mit Händen und Füßen aus, z. B. indem Sie die Fäuste ballen und öffnen oder mit den Zehen wackeln. Diese kleinen Bewegungen können die Durchblutung anregen.

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