Die besten Möglichkeiten, sich vor der Kälte zu schützen

Wie man sich vor Kälte schützt

Eine gesunde Ernährung. Viel Wasser über den Tag verteilt. Regelmäßige Bewegung. Und trockene Luft in der Wohnung vermeiden. Viele Menschen geben unnötig Geld für verschreibungspflichtige Medikamente oder pharmazeutische Produkte aus, um sich vor Erkältungen zu schützen, dabei reichen natürliche Heilmittel völlig aus. Solche, die schon von älteren Generationen zu Hause angewendet wurden.

Die gRande kalt und das gelo Sie können erheblichen Schaden anrichten, insbesondere bei den Schwächsten wie älteren Menschen, Kindern und Neugeborenen. Erkältungen, Fieber (auch sehr hohes), Halsschmerzen und Husten: Das sind die häufigsten Folgen der Erkältung, vor der wir uns nicht ausreichend schützen konnten. Was können wir tun? Hier finden Sie einen einfachen und umfassenden Leitfaden. Vademekum wozu auch einige Vorsichtsmaßnahmen im Haushalt oder im Büro gehören, insbesondere für die am stärksten gefährdeten Personen;geeignetere Ernährung Bei eisigen Temperaturen gibt es einfache Dinge zu tun: sich warm anziehen, auch um unseren Haustieren zu helfen.

Hier sind also einige einfache Beispiele. Beratung auf wie beschütze dich e Verteidige dich selbst von starker Rückgang von Temperatur.

• Bedecken Sie die Wände Ihres Hauses mit etwas IsolierplattenDadurch wird Ihr Zuhause nicht nur wärmer, sondern Sie sparen auch Heizkosten.

• Wenn Sie die Wände isoliert haben, das Haus aber immer noch kalt ist, sollten Sie überprüfen, ob es keine Undichtigkeiten gibt. Entwürfe Die Zugluft dringt durch Türen und Fenster ein. In diesem Fall können Sie versuchen, das Problem durch den Einbau von Doppelglasfenstern zu beheben. Wenn Sie eine kostengünstigere Lösung suchen, versuchen Sie, Zugluftstopper an Türen und Fenstern anzubringen.

• Stellen Sie die Temperatur des Heizung zu Hause Zwischen 19 und 22 Grad Celsius, um ein Austrocknen der Luft zu verhindern und die richtige Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten. Dies trägt auch dazu bei, das Risiko von Temperaturschwankungen zwischen Innen- und Außenbereichen zu minimieren.

• Wenn Sie verwenden Elektroherde Vermeiden Sie engen Kontakt mit Händen und anderen Körperteilen beim Gebrauch von Elektroheizungen oder anderen Wärmequellen, um Verbrennungen zu vermeiden. Elektrische Heizdecken und Heizgeräte sollten vor dem Schlafengehen immer ausgeschaltet werden.

• Besonderes Augenmerk sollte auf Kinder gelegt werden. Kleinkinder und ältere Menschen, die nicht selbstständig sind, sollten besonders beachtet werden. Versuchen Sie vor allem, regelmäßig Kontakt zu Familienmitgliedern oder alleinlebenden älteren Nachbarn zu halten und sicherzustellen, dass es ihnen an nichts fehlt. Älteren Menschen, aber nicht nur ihnen, wird eine jährliche Grippeschutzimpfung empfohlen. Sie dient auch als erste Verteidigungslinie gegen das Coronavirus.

Anti-Erkältungs-Lebensmittel

Denken Sie auch daran, dass das große Die Kälte lässt sich auch am Tisch bekämpfen.Eine ausgewogene Ernährung ist unerlässlich, um das Immunsystem zu stärken und im Winter gesund zu bleiben, wenn man leichter krank wird.

• Verbrauchen Sie mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro TagNahrungsmittel, die reich an Vitamin E und Beta-Carotin sind und das Immunsystem stimulieren können.

• Verzichten Sie niemals auf Nudeln, Fleisch, Hülsenfrüchte, Milch und Fisch. notwendig für die richtige Zufuhr von Ballaststoffen und Proteinen.

• Denken Sie daran, viel trinken Wasser Und wenn Sie nicht sehr durstig sind, versuchen Sie zumindest, Ihren Flüssigkeitsverlust mit Kräutertees auszugleichen.

• Schließlich sollten Sie Alkohol meiden. weil sie eine übermäßige Wärmeabgabe des Körpers verursachen und das Auftreten von Unterkühlung begünstigen können.

• Wenn möglich Vermeiden Sie es, während der kältesten Stunden des Tages aus dem Haus zu gehen.a, insbesondere am frühen Morgen und am Abend, vor allem wenn Sie an bestimmten Erkrankungen wie Herz-Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen leiden.

• Tragen Sie angemessene Kleidung Vergessen Sie niemals Handschuhe, Schal und Mütze zu Hause. Und denken Sie bei Ihrer Auswahl an das Wetter: Wenn beispielsweise mitten im Winter ein windiger Tag vorhergesagt ist, benötigen Sie beim Ausgehen eine Jacke, die Sie besser schützt als ein Mantel.

• Versuchen Sie, sich auch vor plötzlichen Temperaturänderungen zu schützen. wenn Sie von einer heißen in eine kalte Umgebung wechseln und umgekehrt, und wenn Sie verreisen müssen, nehmen Sie auch Decken mit.

Wie man Tiere vor Kälte schützt

Zu guter Letzt darf in unserem Erkältungsratgeber natürlich auch ein paar einfache Tipps zum Schutz vor Kälte nicht fehlen. unsere vierbeinigen Freunde:

• Wenn Sie spazieren gehen und es draußen regnet, wenn Sie nach Hause kommen Vergessen Sie nicht, Ihre Haustiere gut abzutrocknen..

• Was die Ernährung betrifft, so war während dieses Zeitraums Wählen Sie energiereichere Lebensmittel. damit auch Ihr Hund oder Ihre Katze die richtige Körpertemperatur aufrechterhalten kann.

Kräutertees zum Schutz vor Kälte

• Kräutertee mit Honig Kastanie, Limette, Chili und Ingwer. Das Kräuterteewasser sollte auf 70 Grad Celsius erhitzt und fünf Minuten gezogen werden. Dann kann man es trinken.
• Kräutertees mit Echinacea, Thymian und Hagebutte werden besonders zur Vorbeugung empfohlen...beeinflussen genau aufgrund des heftigen Temperatursturzes.
• Brennnesseltee. Schon 30 Gramm genügen, etwa zehn Minuten ziehen lassen.
• Kräutertee mit ZimtEs fördert die oberflächliche Durchblutung und trägt so zur Erwärmung des gesamten Körpers bei.
• Kräutertee mitEukalyptusDies ist eine weitere Zutat, die sich sehr gut zum Schutz vor Kälte eignet: Man kann ein paar Tropfen (oder eine Schale) Zitrone hinzufügen.

Handcreme gegen Kälte

Notwendig

• Zwei Esslöffel extra natives Olivenöl
• Zwei Esslöffel Sheabutter
• Zwei Esslöffel Bienenwachs

Vorbereitung

• Die Zutaten in eine Schüssel geben und bei schwacher Hitze garen.
• Gieße die Mischung in ein Glasgefäß und lasse sie abkühlen.
• Wir tragen die selbstgemachte Creme auf unsere Hände auf und massieren sie einige Minuten lang.

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