Wozu sind Zitronen gut?

Nur wenige Früchte vereinen so viele Vorteile, und zwar nicht nur für die Gesundheit, wie die Zitrone, und nicht nur wegen ihres hohen Vitamin-C-Gehalts, sondern auch wegen der Antioxidantien und die darin enthaltenen Mineralstoffe. Zitrone stärkt somit auf natürliche Weise die Immunabwehr gegen Viren und Bakterien und beugt Grippe vor; sie regt die Produktion weißer Blutkörperchen an; sie fördert Verdauung; hat eine antioxidative Wirkung auf den gesamten Körper. Und abgesehen von der Verwendung als Lebensmittel, Zitrone ist außerdem ein perfektes natürliches Reinigungsmittel und eignet sich hervorragend für alle Reinigungsarbeiten im Haushalt. 

Eigenschaften und Vorteile

Die Vorteile von Zitronen ergeben sich hauptsächlich aus Vitamin C, bekannt für seine antioxidative Eigenschaften und um unsere ImmunabwehrDer Verzehr von Zitronen erhöht zudem den Säure-Basen-Haushalt des Körpers, hält uns fit, verlangsamt den Alterungsprozess und kann Arthritis und Rheuma entgegenwirken. Schauen wir uns die fünf gesundheitlichen Vorteile von Zitronen genauer an:

• AntinfiammatorioBei Zahnfleischentzündungen ist ein wirksames Hausmittel, Zitronensaft aufgrund seiner antiseptischen und heilenden Eigenschaften lange im Mund zu behalten.
• Natürliche AugentropfenBei gereizten Augen genügen schon wenige Tropfen Zitronensaft, verdünnt in abgekochtem Wasser, die mit einem getränkten Wattebausch auf die betroffene Stelle getupft werden.
• Natürliches Heilmittel gegen GastritisZur Neutralisierung von Magensäureüberschuss ist ein guter Kräutertee mit dem Saft einer halben Zitrone die ideale Lösung.
• Natürliches Desinfektionsmittel und ReinigungsmittelUm Hygienemängel auf Reisen oder in Notfallsituationen zu beheben, wird Zitronensaft aufgrund seiner antibakteriellen und antiseptischen Eigenschaften verwendet.
• NaturkosmetikUm Ihr Gesicht zu klären, tragen Sie zweimal wöchentlich eine Maske für zehn Minuten auf. Mischen Sie dazu gleiche Teile Zitronensaft und fein gehacktes Zitronenfleisch mit Naturjoghurt und zwei Teelöffeln Honig. So erhalten Sie ein natürliches Kosmetikprodukt zur Gesichtsreinigung. Zitrone ist außerdem hilfreich gegen Akne. rissige Hände.
• Untere Harnsäurespiegel, Vorbeugung von Gicht und Hyperurikämie.
• debuggen den Körper und reinigt das Blut.
• Der Bildung entgegenwirken von atherosklerotischen Plaques, die eine gute Blutzirkulation behindern.

Nährwerte

100 Gramm Zitrone enthalten:

• 0,6 Gramm Protein
• 1,9 Gramm Ballaststoffe
• 3,8 Gramm Kohlenhydrate
• 140 Milligramm Kalium
• 50 Milligramm Vitamin C
• 14 Milligramm Kalzium
• 11 Milligramm Phosphor
• 0,1 Milligramm Eisen

Vorteile für Gehirn und Gedächtnis

Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie in derEuropäisches Journal für ErnährungEine ausreichende Vitamin-C-Zufuhr (der Tagesbedarf wird durch zwei Zitronen gedeckt) sorgt für mehr geistige Vitalität und eine bessere Funktion des Nervensystems. Daraus lässt sich schließen, dass Zitronen auch fördern Speicher er ist gut auch für die Konzentration.

Ist Zitronenschale nützlich?

Zitronenschale ist sehr nützlich, und zwar nicht nur zum Kochen, sondern auch zum Würzen von Fisch, Gemüse und Salaten, wodurch der Salzverbrauch reduziert wird. Die Schale enthält FaserKalzium und Limonen: allesamt Substanzen, die für unseren Körper nützlich sind. Während der innere Teil, das sogenannte Zitronenbrot, empfohlen wird für Halte es niedrig Cholesterin "schlecht".

Wann sollte man Zitrone trinken?

Zitronen sollten frisch geschnitten und ausgepresst getrunken werden. Sie sind wärmeempfindlich und daher Vitamin C was enthält, ist leicht zu zerstören in Kontakt mit der LuftWenn wir es unter Druck setzen und abwarten, riskieren wir, seine Eigenschaften zu beeinträchtigen.

Zitrone zur Vorbeugung von Hornhaut an den Füßen

• Man nehme eine etwa einen halben Zentimeter dicke Zitronenscheibe und fixiere sie mit Gaze.
• Die betroffene Stelle einige Minuten lang und an mehreren aufeinanderfolgenden Nächten einwirken lassen.

Controindicazioni

Zitrone hat keine besonderen Gegenanzeigen. Man sollte jedoch bedenken, dass sie nur in Maßen verwendet werden sollte. Vorsicht von denen, die leiden Gastritis e gastroösophagealer RefluxZitronensaft kann Sodbrennen und Schleimhautreizungen verursachen. Vermeiden Sie die Zugabe von Zucker, da dieser die Bildung von Salzsäure (der Ursache für Übersäuerung) fördert. Unbehandelt kann Zitronensaft aufgrund der abrasiven Wirkung der enthaltenen Zitronensäure den Zahnschmelz schädigen.

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