Asma: rimedi e prevenzione

ASMA 

CAUSE

• Sensibilità allergica per pollini, graminacee, olivi
• Sensibilità allergica a polvere, muffe e peli di alcuni animali. Come cani, gatti e cavalli
• Acari e altri insetti
• Infezioni virali
• Fattori ambientali, legati all’inquinamento e al fumo
• Sforzi fisici eccessivi (in questo caso si parla di asma da sforzo)

SINTOMI

• Tosse stizzosa e secca
• Mancanza o difficoltà di respiro
• Senso di oppressione al torace
• Respiro fischiante o sibilante
• Disturbi del sonno
• Difficoltà a svolgere alcune azioni quotidiane, come salire le scale a piedi

DIAGNOSI 

• Spirometria per misurare la quantità di aria che si immette nei polmoni
• Test della funzionalità respiratoria per capire come funzionano i polmoni
• Test allergologici cutanei, che servono a capire le possibili allergie
• Rast Test alla ricerca di immugammaglobuline IgE che sono alla base della reazione allergica

RIMEDI

Evitare il fumo, attivo e passivo. Ma anche l’aspirina che può generare effetti molto negativi. Purtroppo chi soffre di asma ha qualche complicazione in più nella vita di tutti i giorni, anche per la grande sensibilità all’inquinamento, al fuoco, ad alcuni alimenti. Nulla di grave. Si tratta solo di usare buonsenso e qualche rimedio naturale che qui indichiamo con l’aiuto di alcuni esperti che abbiamo consultato.

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• Né fumo né fuoco

Chi soffre di asma non deve assolutamente fumare, ma deve stare a distanza anche da stanze e ambienti con fumo.  Anche mettere un altro ciocco nel camino o nella stufa può alimentare l’asma, oltre che il fuoco. Stufe e camini possono essere un bel problema per chi soffre di asma: assicuratevi comunque che la stanza sia ben ventilata e che il tiraggio sia buono.

• Mai a letto a stomaco troppo pieno

Andare a letto a stomaco pieno può incidere sull’asma. L’asma può essere provocata da un riflusso di stomaco che è quello che succede quando il contenuto acido dello stomaco ritorna nell’esofago. Il contenuto dello stomaco può traboccare e colare nelle vie respiratorie mentre siete sdraiati. Sollevate la testiera del letto e dormite su un cuscino alto per prevenire lo sgocciolamento, e prendete un antiacido prima di andare a letto per ridurre l’acidità dello stomaco.

• Evitare il freddo intenso

Aprite la porta, uscite, e vi investe una folata di aria polare. Che fare? Semplice: se soffrite di asma, restate a casa. Oppure uscite, ma assicuratevi di avere bocca e naso ben coperti. L’aria fredda può scatenare l’asma, ma quando avete una sciarpa o una maschera che vi protegge bocca e naso finisce che respirate aria calda e umida.

• Non è detto che il caldo funzioni

Un clima caldo e secco è di aiuto, ma trovare il clima perfetto non è più facile come una volta. L’ambiente è cambiato, con l’urbanizzazione e l’inquinamento. Adesso nell’aria ci sono cose che anni fa non c’erano, e spesso chi soffre d’asma sta male come nel luogo in cui vive, o magari peggio. Se l’idea della migrazione vi attira lo stesso, cercate un clima caldo e secco in un paese non industrializzato. Dopo di che provate a starci in vacanza per un paio di settimane, per vedere se la vostra asma, e voi, vi ci trovate bene.

• Usate con prudenza l’aria condizionata in macchina

L’aria condizionata può andar bene per gli asmatici, ma non se porta dentro l’aria esterna. L’aria esterna porta con sé i pollini, e l’aria fredda e ricca di polline fa male all’asma.

• Attenti a quello che mangiate

Un cibo sbagliato può provocarvi un attacco d’asma. I più comuni alimenti in grado di scatenare l’asma sono il latte, le uova, le noci e il pesce. Se siete asmatici, scoprite quali sono i cibi che vi scatenano un attacco e imparate a evitarli. E anche fiutare l’odore dei cibi a cui siete sensibili può scatenare un attacco.

• Occhio al sale

Il sale da cucina può far correre rischi gravi alla vostra asma. È stata individuata una forte correlazione fra il consumo di sale e la mortalità per asma, sia negli uomini sia nei bambini.

• Attenzione agli additivi alimentari

Gli additivi alimentari possono scatenare l’asma. Il metabisolfito si trova con grande facilità nella birra, nel vino, nei gamberetti e nella frutta secca.

• Non prendete l’aspirina

Per alcuni asmatici prendere un’aspirina può avere conseguenze mortali. Se avete la sinusite, i polipi nasali e l’asma, non prendete antinfiammatori non steroidei come l’aspirina o l’ibuprofen e simili, perché potrebbero peggiorarvi l’asma e perfino uccidervi. La sensibilità all’aspirina può svilupparsi anche di colpo, quindi è meglio stare comunque alla larga dai prodotti a base di aspirina. Il problema non c’è se usate paracetamolo.

• Usate correttamente gli inalatori

Un prodotto da inalare può dare un rapido sollievo a un asmatico sotto attacco: se però è usato bene. Il vostro inalatore non serve per rinfrescare l’alito. Non spruzzatelo in gola, perché non è così che arriva ai polmoni. Se vedete il prodotto nebulizzato che esce dalla bocca vuoi dire che lo state usando male. Neanche mettere l’inalatore in bocca e dare un paio di spruzzi veloci è la cosa giusta da fare. Tenete lo spray a tre centimetri dalla bocca bene aperta, fate un respiro lento e profondo e subito dopo l’inizio del respiro (mezzo secondo o giù di lì) premete il pulsante. Continuate a inspirare dopo lo spruzzo e trattenete il respiro per 3-5 secondi. Il primo spruzzo apre le vie respiratorie, ma se fate due spruzzi veloci uno dopo l’altro il secondo non fa niente di più. Se invece aspettate qualche minuto (da 2 a 5) il secondo spruzzo migliora le cose.

COSA MANGIARE PER L’ASMA

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