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Cervicale: i rimedi naturali per attenuare dolore e fastidio. Lo yoga è un ottimo toccasana

Assumere sempre una postura corretta, evitare di rimanere seduti nella stessa posizione per troppo tempo e dormire su un cuscino ortopedico sono solo alcuni dei consigli che possono aiutare a prevenire e attenuare il dolore cervicale.

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RIMEDI NATURALI CERVICALE

La cervicale è un disturbo muscolo-scheletrico molto diffuso che colpisce tutte le strutture del collo: dai muscoli ai nervi alle vertebre della colonna vertebrale e che può essere causato da colpi di freddo o più frequentemente dall’assunzione di posture scorrette. Si tratta infatti di un malessere noto anche come “mal di scrivania” proprio perché causato dalla cattiva postura assunta durante le ore trascorse seduti alla propria scrivania in ufficio.

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RIMEDI NATURALI CERVICALE INFIAMMATA

Se si tratta di un problema che permane nel tempo e non si risolve nel giro di poco tempo, non esitate a consultare un medico: in alternativa, ecco alcuni consigli utili su come prevenire e attenuare il dolore cervicale e i rimedi naturali che possono aiutare a combattere il malessere.

COME PREVENIRE LA CERVICALE

  • Innanzitutto, cercate di assumere sempre una postura corretta: solo così potrete prevenire e attenuare il dolore cervicale.
  • Evitate di rimanere seduti nella stessa posizione per troppo tempo.
  • Regolate la posizione dello schermo del computer in modo da evitare di girare continuamente lo sguardo in alto e in basso.
  • In caso di dolore cervicale, evitate il sollevamento di carichi pesanti e se praticate sport, soprattutto in caso di sollevamento pesi, chiedete consiglio a un medico o a un istruttore qualificato prima di procedere, in modo da non rischiare eventuali strappi muscolari.

COME ATTENUARE IL DOLORE CERVICALE

  • In caso di dolore cervicale, indossate un collare cervicale morbido e, per dormire, scegliete un cuscino ortopedico specifico per la patologia.
  • Praticate degli appositi esercizi fisici in grado di attenuare il dolore cercando di evitare tutti i movimenti veloci e improvvisi che potrebbero peggiorare la situazione.
  • In caso di dolore forte e persistente, sottoponetevi a massaggi fisioterapici mirati.
  • Se il dolore è stato causato da un trauma, provate ad attenuarlo applicando sulla zona cervicale una borsa del ghiaccio coperta da un panno in cotone.

RIMEDI NATURALI PER DOLORI CERVICALI

Anche se, in alcuni casi, il dolore cervicale può richiedere il ricorso ai farmaci, è possibile ricorrere ad alcuni rimedi naturali che vi permetteranno di attenuare i sintomi. Vediamo quali sono:

  • LIQUIRIZIA

Utile per attenuare le infiammazioni muscolo scheletriche: provate a masticarne una radice. Evitate però di eccedere con il consumo in quanto in grado di innalzare la pressione arteriosa.

  • RIBES NIGRUM

Possiede proprietà analgesiche, antiossidanti e antireumatiche in grado di alleviare il dolore cervicale.

  • OLI ESSENZIALI

Quelli al rosmarino e alla lavanda sono perfetti per alleviare i fastidi della zona cervicale grazie alle loro proprietà rilassanti. Adoperateli per realizzare un massaggio rilassante sulla zona interessata dal dolore.

  • OLIO ALL’ARNICA

Perfetto per rilassare la muscolatura, utilizzatelo per un massaggio.

  • CUSCINO CON NOCCIOLI DI CILIEGIE

Ottimo rimedio naturale per lenire i dolori, trovate qui tutte le istruzioni su come realizzarlo in casa a costo zero.

  • YOGA

Infine, gli esercizi di yoga sono in grado di rilassare i muscoli indolenziti: l’importante è rivolgersi ad un insegnante che saprà consigliare i movimenti giusti da compiere anche in base alle condizioni generali di salute della persona.

PER APPROFONDIRE: Colpo della strega, come evitarlo in poche mosse

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