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Ricette con i fichi, ecco le migliori: dalla marmellata all’insalata con la feta fino alle penne con il limone

Marmellate, insalate, dolci e primi piatti invitanti e gustosi: una raccolta di ricette con i fichi, un frutto dalle innumerevoli proprietà importanti per la salute. Tutte da provare!

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RICETTE CON I FICHI

Di solito, li utilizziamo al momento della frutta. Giustamente: i fichi sono un frutto, di antica origine mediorientale, con un dolce e straordinario sapore, e considerando la breve durata della loro stagione principale (in pratica i mesi di agosto e settembre) rappresentano una prelibatezza piuttosto rara.

Ma i fichi, in realtà, si possono abbinare a una serie di prodotti naturali anche per altri piatti. Anzi, per tutti i piatti, dall’antipasto al dolce: dall’insalata ai formaggi, passando per la pasta, la carne e il pesce. Fino alla particolarissima marmellata di fichi.

Questa versatilità dei fichi è davvero preziosa se consideriamo i tanti benefici e le specifiche proprietà di questo frutto, assolutamente da non sprecare, specie nella sua stagione (è anche possibile mangiare tutto l’anno i fichi secchi). A partire dall’elevato quantitativo di vitamine e sali minerali che rendono i fichi un alimento energetico, perfetto anche per chi pratica sport. A questo si aggiunge il notevole contenuto di fibre che li classifica come un valido aiuto per chi soffre di problemi intestinali o stitichezza.

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PROPRIETÁ DEI FICHI

E ancora: ricchi di antiossidanti, i fichi ci aiutano a combattere l’invecchiamento cellulare e a prevenire diverse forme di tumore tra cui quello al colon. Facilitano la digestione, vantano proprietà antinfiammatorie, migliorano la circolazione sanguigna e sono un vero e proprio alleato per la salute della pelle, delle ossa e degli occhi.

Unica controindicazione: rientrano tra i frutti che possono causare allergie.

Tanti buoni motivi quindi per portarli in tavola spesso, in qualunque momento della giornata, dalla colazione alla cena. I fichi infatti sono perfetti per iniziare la giornata nel modo giusto con una ricca e gustosa marmellata ma si abbinano perfettamente anche alla pasta e alle insalate.

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RICETTE CON FICHI

Ecco una raccolta di ricette con i fichi davvero imperdibili:

RICETTA MARMELLATA DI FICHI 

Deliziosa ed energetica, la marmellata di fichi è perfetta non solo a colazione con le fette biscottate o il pancarrè fatto in casa ma anche a pranzo e cena con i formaggi. Ed è anche semplice da preparare.

RICETTA PASTA CON I FICHI

Una vera e propria prelibatezza con il prosciutto crudo, i pinoli e qualche goccia di limone. E per concludere il piatto aggiungete qualche scaglia di parmigiano o ricotta dura.

RICETTA INSALATA CON FICHI 

Un piatto semplice perfetto anche per il pranzo in ufficio, arricchito dalla presenza della feta tra gli ingredienti e reso ancora più saporito dall’aggiunta della glassa di aceto balsamico.

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RICETTE CON FRUTTA E VERDURA: