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Come migliorare la circolazione delle gambe: 10 modi efficaci per non avere problemi

Alzatevi spesso mentre lavorate, e camminate. Provate le standing desk, ovvero scrivanie regolabili, che vi consentono di scrivere anche in piedi. Niente scarpe davanti alla tv

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COME MIGLIORARE CIRCOLAZIONE GAMBE –

La cattiva circolazione del sangue nelle gambe può creare diversi problemi, a partire dalle vene varicose. E una cattiva postura, durante il lavoro, complica la funzionalità della schiena. Che fare? Ecco 10 rimedi naturali, molto efficaci, indicati da alcuni esperti.

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RIMEDI NATURALI CIRCOLAZIONE GAMBE –

Vediamo i consigli degli esperti per favorire la circolazione alle gambe:

  • Alzatevi spesso dalla scrivania, fate qualche passo e magari cambiate stanza per qualche minuto. La circolazione migliorerà immediatamente.
  • Non escludete le standing desk, scrivanie regolabili che possono consentirvi di lavorare seduti o in piedi. Avrete meno tensione muscolare, cuore e pancreas funzioneranno meglio, e gli studi dimostrano che chi lavora in piedi ha minori possibilità di sviluppare vene varicose.
  • Muovete le gambe sotto il tavolo, ed evitate di accavallarle. Una pedana vi può aiutare.
  • Indossate sempre le calze, perché facilitano lo scarico venoso.
  • Camminate, prendete l’abitudine di salire a piedi le scale e passeggiate.
  • Nuotate quando è possibile, e fate anche qualche camminata con l’acqua fino alle ginocchia.
  • Guardate la tv con le gambe in alto e senza scarpe.
  • Non esponete le gambe a un eccessivo calore, né d’inverno né d’estate. Peggiora la circolazione sanguigna.
  • Nell’alimentazione è prezioso il carciofo. Mangiatelo in tutti i modi.
  • Niente depilazione con cera a caldo, può portare alle vene varicose.

PER APPROFONDIRE: Benefici del camminare tutti i giorni

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