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Come insegnare ai bambini a dormire da soli nel proprio letto: 10 consigli e sogni d’oro

A letto sempre alla stessa ora, e con lo stesso rituale: bagnetto, pigiama e pulizia dei denti. Niente tv per farli addormentare. Largo a storie, racconti della giornata e favole.

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COME INSEGNARE AI BAMBINI A DORMIRE DA SOLI –

Arriva l’estate e i problemi di sonno rischiano di aumentare, specie per i bambini. Uno su quattro, secondo la denuncia della Società italiana di pediatria, dorme meno ore del necessario. E così accumula stress, tensioni e nervosismo, perdendo serenità. Dormire bene è essenziale, il sonno aiuta i bambini a vivere serenamente.

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COME ABITUARE UN BAMBINO A DORMIRE DA SOLO –

Lettone sì o no? Dormire con mamma e papà fa bene o male ai figli? Su queste domande gli esperti si dividono da tempo, e in ogni caso possiamo arrivare a un compromesso tra le diverse posizioni. Ovvero, evitare cattive abitudini iperprotettive e godersi il piacere di dormire con un figlio, nello stesso letto, ma non oltre i tre anni.

COME INSEGNARE AI BAMBINI A DORMIRE NEL PROPRIO LETTO –

Ma come si insegna ai bambini a dormire da soli? Ecco 10 consigli utili:

  • Non aspettate che siano stanchi per metterli a letto. Meglio avviarsi a letto quando è ora.
  • L’orario fisso è una buona abitudine per accompagnare i vostri figli a letto. E li spinge ad addormentarsi da soli.
  • Luci soffuse e una situazione calma e tranquilla in casa. Sono stimoli per un sonno autonomo.
  • Scegliete un rituale al momento di andare a letto. Per esempio la sequenza dei gesti essenziali: l’igiene personale e il bagnetto, il pigiama e lavarsi i denti.
  • Date un oggetto che loro possono carezzare per sentirsi in compagnia. Una bambola, un peluche, un compagno per la notte. Guai a tenere accesa la televisione per farli addormentare.
  • Lasciate una piccola lucina accesa, senza esagerare e solo fino a quando il bambino non si è addormentato.
  • Raccontate la giornata trascorsa nelle parti essenziali. La curiosità incentiva il bambino a non sentirsi né solo né trascurato.
  • Leggete storie e favole. E’ sempre un metodo infallibile per assecondare il sonno e per dare autonomia ai bambini.
  • Augurate la buona notte come segno di vicinanza, gesto di gentilezza e metodo che indica la vostra presenza, anche se non fisica.
  • Ditegli, se fa i capricci, o se vi sembra spaventato di restare solo, che comunque papà e mamma sono nella stanza a fianco. E fatelo.

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